你是否也曾在深夜辗转难眠，被职场压力、生活迷茫或情绪内耗裹挟得难以呼吸？
当“内卷”与“焦虑”成为日常，我们能否在不确定的世界里，寻找那一份属于自己的“确幸”？
答案是肯定的。
例如，在你遇到 《遇见幸福》这本书之时。
拥有20年以上行业经验的二级心理咨询师吴依娜，以“遇见幸福社群”创始人的身份，将多年的实战经验与内心的深刻感悟凝结成文字。
她不避讳展现自身失败，从职场瓶颈到情绪低谷，从自我怀疑到接纳成长，娓娓道出自己的经验与成果，甚至是迷惘与恐惧，并将你我都能借鉴的破局智慧无私分享。
该书由中国积极心理学发起人彭凯平教授作序推荐。
展开剩余85%彭凯平 / 文
和《遇见幸福》作者吴依娜老师的相识，还是通过清华大学EMBA研究生刘默默同学。在给刘默默一众同学讲授《积极心理学》时，关于如何获得幸福感或积极心理的“八正法”引起了同学们的共鸣，默默同学深有感触，产生了愿意助力清华学生人才成长的初心。
2023年新春伊始，默默同学带着吴依娜老师一行来访清华，那时我担任社会科学学院院长，在介绍学院学科建设和人才培养概况后，座谈自然转到疫情期间学院如何发挥学科优势助力做好压力疏解和心理建设的话题，随着交流的深入，与依娜老师就有一见如故的感觉，我们在不同的领域做着同样的事业：助人遇见幸福。
《遇见幸福》展现的是依娜老师自己成长的心路历程，在认识自我的“破迷”中，完成生命减负的“清理”；在丰盛哲学理念“利他”的主导下，以“正念”获得当下的回归，呈现出生命的本然：活出积极的状态，荡起幸福的涟漪，构建幸福稳定系统。
这使我不由想起我在《幸福的种子》一书中的前言，“了解自我才是真正地播下幸福的种子”，印证了依娜老师的“破迷——开启你的幸福力飞轮”。只有破迷，才能发现自我，而“发现自我是人类向往幸福的终极追求”。
“正念”“清理”“利他”是《遇见幸福》力荐的三把密钥，兼具理论理性与工具理性，体现了依娜老师作为二级心理咨询师的理论功底和高级减压师、情绪能量调节师的实践力，这是新一代积极心理学工作者的必备素质。由此可以看出，依娜老师是新时代的积极心理学工作者。
目前，新一代积极心理学工作者开始将目光从积极天性、真实的幸福向生命领域延伸。他们的工作是帮助人们在认识自我的基础上，运用更加积极的态度在不同的生命领域创建真实的幸福与成功，并在不同的生命领域找到平衡。依娜老师是这一代积极心理学工作者的先行者和榜样。
“你本身就是幸福的源头”是《遇见幸福》的惊醒之语。马克思认为：“人的本质不是单个人所固有的抽象物，在其现实性上，它是一切社会关系的总和。”现实中，每个人首要面对的是家庭关系，为此，现代人要更加重视家庭生活与家庭经营，这是积极而幸福的自我的根本需求；其次是工作关系，人们通过工作能够享受到家庭之外的尊重与成就，拥有更多的社会关系，为此，善待工作也是现代人获得幸福的重要选择；社区是家庭与工作以外的关系中至关重要的部分，包括人们与朋友、与邻里之间的关系和互动，也包括人们为自己的兴趣爱好等所结成的团体。社区让人们相互团结，在社区中构建家庭般温暖的氛围，带给人们成就感和满足感，为此，积极参与社区的建设是遇见幸福的重要保障。所有关系中，“你是中心，也是源头”，需要“内在秩序的清明守护”。
遵照《遇见幸福》中依娜老师的体验与感悟去过好每一天，“这样的生活一定是充实而富足的。这样的生命是幸福而丰盛的”。
遇见幸福，是积极心理的应有之义。
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彭凯平：清华大学心理与认知科学系教授，清华大学全球产业研究院院长，中国积极心理学发起人，国际积极心理联合会（IPPA）以及国际积极投育联盟（IPEN）中国理事，中国国际积极心理学大会执行主席。
无论你是职场人士、全职宝妈，还是正处于人生转折期的迷茫者，相信都能在书中找到共鸣和解惑之道——
☑︎当你在人生道路迷失方向时，书里有“正念”引导你真实面对自己；
☑︎ 当生活琐事消耗你的心力时，书里的“清理”会带你回归内心安定；
☑︎当人际关系让你备感疲惫时，书里说“利他”能为你打开新的连接方式。
这些可落地又易操作的实践方法，不仅是在帮助我们打破固有思维的局限，重新找回对生活的掌控感，也让幸福不再是一句遥不可及的口号，而是融入了我们生活的点点滴滴，并在日常琐碎中循序渐进地找回自我，回归安定。
正如彭凯平教授在序言中写道： “正念”“清理”“利他”是《遇见幸福》力荐的三把密钥，兼具理论理性与工具理性。
这不是一本空谈“幸福”的书，而是一部“自己创造幸福”的行动指南。
阅读《遇见幸福》，你将会明白且坚信： 幸福是每个人与生俱来的平等权利，每个生命都值得拥有，也都能学会创造。
写在最后
我们总以为幸福在山顶，在远方，在功成名就之后。
但《遇见幸福》却温柔地告诉我们：幸福，从来不是向外追逐，而是向内回归。真正的幸福，不在别处，不在未来，而在我们好好遇见自己的那一刻。
如果你也感到疲惫、迷茫，不妨翻开这本书。跟随吴依娜老师的“幸福力”，在不确定的世界里，找回内心安定的力量。
重磅预告
《遇见幸福》将于 3月20日，在 四川省眉山黑龙滩环球融创天堂洲际酒店的幸福文化节上首发！
当你开始阅读，幸福就已经在路上了。
相关图书
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《遇见幸福》
吴依娜 著
“遇见幸福”创始人吴依娜全新力作
中国积极心理学发起人彭凯平作序
在不确定的世界里，陪你找回安定的力量
关于图书｜
如何开启一场“自己创造幸福”的旅程？作者吴依娜以多年心理咨询经验与深刻体悟为基础，通过真诚的笔触分享了自己的人生故事，精准地聚焦了现代人普遍关注的“幸福感提升”“内在成长”与“情绪管理”等议题，提供了诸多切实可行的思考方向和行动建议，引导读者为生命减负，找到内心的平衡点，活出丰盛人生。
关于作者｜
吴依娜，遇见幸福社群创始人，二级心理咨询师，行业经验超过20年，拥有高级减压师、高级情绪能量调节师、专业回溯沟通师资质，常年为中国各大机构和社会精英提供身心健康咨询和培训，2019 年获得“圆梦指导专家”称号并接受央视专访。
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图书编辑：林菁 徐嘉悦 杨柳青
书影：易婷
新媒体编辑：江彬
审核：李欣
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